こんにちは♪
たつの市で髪質改善をメインに美容院をしている
VIREKA(ビレカ)の徳永です✄
髪質改善といっても様々な方法があり、
一人ひとりに合った無理のない方法で
改善していくことが一番の近道です。
このブログを通じて何かしらのヒントが見つかり
役立てて頂ければ幸いです^^
さて今回は、
“抜け毛や白髪を減らすやり方”
というテーマでお届けしたいと思います。
抜け毛や白髪を減らすやり方
抜け毛や白髪を減らす方法で
まずあなたに一つ質問です。
髪の毛ってどこから生えてきますか?
当たり前ですが頭皮から生えています。
どうしても頭皮が気になってきたら
育毛剤やシャンプーだけに頼りがちですが
髪の毛っていうのは頭皮から生えているので
いくら外から栄養を与えても
細胞自体に元気がなければ
効果が半減してしまうかもしれません。
なので抜け毛を改善したい場合は
体の中から改善をしないといけないんですね。
つまり細胞を元気にすることが1番大事なんです。
ではどうやって細胞を元気にするのかというと
髪の毛には血流が大事なんですね。
血の巡りを良くすることが必要不可欠なんです。
血液の循環が良くならないと、
いくら高級な育毛剤やシャンプーを使っても
効果が半減します。
薄毛や白髪をこれ以上増やさないためには
まずは頭皮のコンディションを整えることが
大切なんですね。
頭皮のコンディションを整える方法
まずはこれを見てください。
顔の肌と頭皮の肌は1枚でつながっています。
要するに
顔を洗うやり方と頭を洗うやり方は
同じではいけません。
顔を洗うときに頭を洗う時と同じように
こすったりしないですよね?
顔を洗う際はキメの細かい泡や
モコモコの泡で洗ってると思いますが
頭はどうですか?
プッシュして手の平にとり髪の毛に直接つけて
泡立ちが悪いとさらにプッシュしてたくさんつけて
ガシガシ洗っていませんか?
そもそもシャンプーの種類自体も大事ですが
今回は触れません。
もちろん洗浄力が優しくて
泡立ちの良いシャンプーを使っていることを
前提として話していきます。
お湯のすすぎ方
まずシャンプーをする前に
必ずお湯でしっかり流しましょう。
想像してほしいんですけど
お店のシャンプーの水圧って強くないですか?
最近ではリラクゼーションブームで
水圧がそこまで強くなかったりもしますが
その分お店ではしっかり流すことを
意識していると思うんですね。
では家で洗うときはどうでしょう。
お湯だけで汚れの8割は落ちるともいわれているので
今日から意識してみてください^^
ちなみにお湯の適切な温度は38度が理想です。
シャンプーを泡立てる方法
次にシャンプー剤を泡立てる方法ですが
お湯が泡立つ原理というのがあります。
それは
お湯+シャンプー+空気
これらがうまく混ざった時に泡立つんですね。
なのでこのような容器を用意していただいて
いつも使ってるシャンプーの量を入れます。
そこに10倍から20倍のお湯を入れます。
それを軽く容器の中で振って混ぜて頭皮に垂らします。
この時に頭皮をこすらないで
優しく撫でながら泡を作ってみてください。
するとモコモコといつもより泡立つのが
わかると思います。
このきめ細かい泡が頭皮と髪の毛を守ってくれるんですね。
シャンプーの時の注意点は頭皮をこすりすぎないことです。
顔を洗うときにこすりすぎると炎症が起きやすいですよね?
頭皮も同じです。
新しく生えようとする髪の毛まで
抜け落ちる可能性があるので注意しましょう。
洗う際は筋肉をほぐすことを意識してみてください。
筋肉は頭全体にあるわけではなくて
頭のてっぺんは帽状腱膜という
膜しかないんですね。
なので揉みほぐす場合は
前の前頭筋、横の側頭筋、後ろの後頭筋です。
特に側頭筋が老廃物が溜まりやすいと
言われているので特にほぐしてみてください。
やり方は、
親指以外の4本指で側頭筋を
下から上に持ち上げるようにマッサージします。
慣れてきたら親指を首の後ろのくぼんでいる風池という
ツボに親指を置いて押しながら残りの4本指を
下から上に持ち上げるように上下させると
さらに効果的ですよ^^
頭皮をこするのではなくて
あくまで頭皮を動かすことを
意識してみてください。
筋肉をほぐすことで老廃物が流れていき
血流が良くなり体温が上がります。
また前頭筋や側頭筋をほぐすことで
リフトアップにも繋がります^^
このように頭皮環境が良くなれば
健康な髪の毛が生えたり白髪を抑制させたり
抜け毛を減らします。
ぜひお時間があれば
意識してやってみてください♪
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました^^
たつの市で髪質改善をメインに
美容院をしているVIREKA(ビレカ)の徳永でした✂︎
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